۱۴۰ مطلب
اگر تیروئید شما کمکار است، احتمالاً ورزش آخرین چیزی است که به آن فکر میکنید؛ چرا که بیماری تیروئید با علائمی، چون خستگی، تورم و دردهای مفصلی و عضلانی شما را از هرگونه تحرک فیزیکی بازمیدارد. اما کارشناسان بر این باورند که فعالیت بدنی میتواند به شما کمک کند تا این علائم را کنترل کنید و احساس بهتری داشته باشید.
پیادهروی بخشی از سبک زندگی مردم در منطقه مدیترانه است و در یک برنامه تغذیهایِ سالم، جایگاه ویژهای دارد.
گزارشها حاکی از این است که برخی از بیماران دیابتی با کنترل و اقدام به رژیم غذایی و ورزش و پیادهروی، دهها سال بدون هیچ گونه مشکلی به زندگی عادی خود ادامه دادهاند.
اگر روزانه با پیاده روی ۳۰۰ کالری بسوزانید و ۵۰۰ کالری مصرفیتان در روز کاهش دهید یعنی در هفته ۵۶۰۰ کالری کمبود خواهید داشت که منجر به کاهش وزن حدود یک کیلویی در هفته خواهد شد.
هیچ قانون طلایی کلی در زندگی وجود ندارد؛ اما تحرک بیشتر و تحرک با شدت بالاتر همیشه نتیجهی بهتری خواهد داشت؛ بنابراین سرعتتان را بالا ببرید، فرقی نمیکند وزنتان چقدر است، به هر حال طول عمرتان بیشتر خواهد شد، مخصوصاً اگر به طور کل در زندگیتان انتخابهای سالمی میکنید.
مطالعه طولانی مدت نشان میدهد که حتی کمی ورزش روزانه میتواند به کاهش خطر افسردگی کمک کند.
راهپیمایی عید غدیر با شکوه قابل توجهی در تهران برگزار شد. تصویری از پخت غذای نذری برای شرکت کنندگان در این جشن در مقابل دانشگاه تهران بین کاربران فضای مجازی وایرال شده است.
هرساله در گرمای تابستان از سرتاسر این مرز و بوم بواسطهی هیئت یا زینب (س) شهر مقدس قم به عنوان کاروان زیارت پیاده بهشت، دور هم جمع میشوند تا طی ۱۸ روز، گرما، خستگی، پادرد و تاولهای ریز و درشت، آفتاب سوختگی، دوری از عزیزان و... را به جان بخرند، چون مقصد و مقصودشان، مولا و مقتدایشان رضاست و راضی اند به رضای او و هرچه در این مسیر بر آنها میگذرد.
پیادهروی میتواند بسیاری از سودمندیهای بهداشتی دویدن داشته باشد، اما مجموعه فزایندهای پژوهشها نشان میدهند که گرچه پیادهروی مزایای خاص خود را دارد، دویدن ممکن است بهترین ورزش برای کاهش وزن باشد.
این دستگاه شبیه اسکیت به نظر میرسد، اما طوری ساخته نشده که با پوشیدن آنها تعادل خود را از دست بدهید. به لطف الگوریتمهای یادگیری ماشین، فقط زمانی حرکت میکند که شما بخواهید.
