۱۴۰ مطلب
پیاده روی چیزی بیش از یک گشت و گذار ساده است. پیاده روی با هر سرعتی که انجام گردد، راهی برای بهبود تناسب اندام، سوزاندن کالری و کاهش خطرات سلامتی ناشی از عدم تحرک است. به هواخوری بردن حیوانات خانگی مانند سگ، قدم زدن در پارک یا قدم زدن در اطراف محله خود با سرعتی معمولی، شما را فعال و سالم نگه میدارد.
دهها زن فلسطینی در یک پیاده روی دو کیلومتری در کنار تفرجگاه ساحلی در غزه به عنوان بخشی از رویدادی که توسط کمیته المپیک فلسطین برای تشویق زنان به ورزش ترتیب داده شده است، شرکت کردند.
تغذیه بر پایه ماهی، سویا، سبزیجات و میوهها، انتخاب مواد غذایی با کالری کمتر، تمرین خویشتنداری، مصرف برنج قهوهای، پیاده روی و تحرک کافی، مصرف کم دسرها ۶ اصل بزرگی که ژاپنیها به کودکانشان یاد میدهند تا طول عمر بیشتر و سالم تری را تجربه کنند.
پیاده روی منظم یکی از سادهترین کارهایی است که میتوانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید.
پیادهروی به طور باورنکردنی برای سلامت قلب مفید است. پیشینیان شکارچی ما ۵ یا ۶ روز در هفته و روزانه کیلومترها راه میرفتند. شین میگوید: آنچه در آن جمعیتهای انسانی خیلی شاخص است، همین سلامت قلب است.
شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه هوای سرد میتواند به سوزاندن کالری در هنگام ورزش کمک کند، زیرا بدن نه تنها برای حرکت بلکه برای حفظ گرما نیز به انرژی نیاز دارد.
شما میتوانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آنها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر محافظت کنید و خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگیهای ناشی از آن را کاهش دهید.
پیادهروی اثراتی دارد که کمک میکند التهاب مزمن از بین برود. یکی از آنها آزاد شدن میوکینها از ماهیچههای بدن است. راه رفتن باعث آزاد شدن آن میشود و با گردش در سراسر بدن باعث تسکین التهابها میشوند.
در اتفاقی نادر یک زن جوان با پنج شتر سفری سخت و طولانی را از غربیترین نقطه استرالیا تا شرقیترین نقطه این کشور آغاز کرده است.
هرساله در ایام دهه پایانی صفر، شاهد ورود زائران پیاده به مشهد هستیم. امسال به دلیل شیوع ویروس کرونا حرکت زائران پیاده به سمت مشهد ممنوع شده اما باز هم تعدادی در مسیرهای منتهی به مشهد دیده می شوند.
