این تمرین فقط یک ترند اینترنتی نیست. تحقیقات هیروشی نوز که در مجله پزشکی «مایو کلینیک» منتشر شده، نشان داده که پیادهروی متناوب با شدت بالا میتواند از افزایش فشار خون ناشی از بالا رفتن سن و همچنین از کاهش قدرت عضلات ران و ظرفیت هوازی جلوگیری کند.
۱۴۰ مطلب
این تمرین فقط یک ترند اینترنتی نیست. تحقیقات هیروشی نوز که در مجله پزشکی «مایو کلینیک» منتشر شده، نشان داده که پیادهروی متناوب با شدت بالا میتواند از افزایش فشار خون ناشی از بالا رفتن سن و همچنین از کاهش قدرت عضلات ران و ظرفیت هوازی جلوگیری کند.
تحقیقات جدید نشان میدهد پیادهروی روزانه حتی بهصورت سبک میتواند خطر ابتلا به کمردرد مزمن را تا حد قابل توجهی کاهش دهد و به کاهش هزینههای درمانی جامعه کمک کند.
پیادهروی تناوبی ژاپنی با ترکیب دورههای پیادهروی سریع و آرام، روشی ساده و مؤثر برای بهبود سلامت و آمادگی جسمانی به ویژه برای افراد کمتحرک و سالمندان است.
«زائر در هر نقطه از مسیر پیادهروی احساس خستگی داشته باشد میتواند از وسایل نقلیه که به انتقال رایگان زوار میپردازند، استفاده کند. همچنین اگر برای جابجایی هم وسایل یا کیف مشکوک از زائر کمک خواسته شد، دقت لازم را به خرج داده و هوشیار باشد.»
سال گذشته ثبتنام در سماح از اول محرم آغاز شد. حتی قرار بود سامانهای یکپارچه طراحی شود که خدماتی مثل خرید بلیت قطار، پرواز و ارز اربعین را نیز پوشش دهد. حالا در حالیکه از سهشنبه عرضه بلیت پروازهای اربعین آغاز میشود، هنوز خبری از سامانه سماح نیست.
پیادهروی به عنوان یک فعالیت روزانه و متعادل، نهتنها خطری برای زانوها ایجاد نمیکند، بلکه به سلامت مفاصل نیز کمک میکند؛ اما در صورت وجود بیماری یا انجام غیر اصولی، احتمال آسیب به زانو وجود دارد.
پیادهروی در شیب یک روش ساده و مؤثر برای سوزاندن چربی شکم است که به سرعت میتواند نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد.
شرکت شیفت رباتیک با ترکیب فناوری رباتیک و هوش مصنوعی، کفشهای هوشمندی طراحی کرده که سرعت پیادهروی شما را تا دو برابر افزایش میدهد و گامهای آینده را به دنیای تکنولوژی نزدیکتر میکند.
این روش چندان جدید نیست؛ اسناد تاریخی نشان میدهند که پیادهروی به عقب قرنهاست که در تمرینات سنتی چین جای داشته است. بعدها ورزشکاران و مربیان از آن برای افزایش عملکرد ورزشی بهره گرفتند. اکنون تحقیقات نشان میدهند که این تغییر کوچک در نحوه حرکت، فواید چشمگیری برای بدن دارد.
بسیاری از افراد ترجیح میدهند بعد از یک وعده غذایی مفصل به پیادهروی بروند، درحالیکه برخی دیگر معتقدند که پیادهروی با معده خالی کالری بیشتری میسوزاند.
