کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
۱۶ مطلب
کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
سندرم خستگی مزمن با علائم شدیدی مانند خستگی مداوم، اختلالات خواب، سرگیجه و درد مزمن مشخص می شود که فعالیت های جسمی و ذهنی فرد را به شدت مختل می کند.
تنها ۰.۶ درصد افرادی که سابقه ابتلا به کوویدــ۱۹ نداشتند، به سندرم خستگی مزمن مبتلا شدند.
اگر هر روز حتی با خواب شبانه خوب و باکیفیت، باز هم دایما خستهاید، دانشمندان این مشکل را در علتی میدانند که کمتر درک شده است.
سندرم خستگی مزمن تمام بدن را احاطه کرده و فعالیت ذهنی و بدنی و توان فرد را به شدت کم میکند.
خستگی مزمن بسیار رایج است، اما قابل درمان نیز هست؛ پی بردن به اینکه چرا خسته هستید اغلب آگاهی درباره عادتهایتان نیاز دارد.
اگر چند دقیقه بعد از انجام فعالیتهای ورزشی روزانه فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد میشود، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آنها بیخبر هستید.
میتوان با خودمراقبتی و برداشتن گامهای ساده در زندگی خستگي مزمن را تسکین داد.
افرادی که صبحها با زنگ ساعت از خواب بیدار میشوند، نسبت به کسانی که به طور طبیعی از خواب برمیخیزند معمولا خستهتر هستند.
خستگی مزمن در تمام بدن گسترش پیدا کرده و باعث کاهش فعالیت بدنی، توان و افت عملکرد فرد شده و در زندگی روزمره وی اختلال ایجاد میکند.
