بسیاری از عادتهای روزمره میتوانند فرآیند سالمندی را تسریع کرده و کیفیت زندگی را در سالهای پایانی عمر کاهش دهند.
۱۴۸ مطلب
بسیاری از عادتهای روزمره میتوانند فرآیند سالمندی را تسریع کرده و کیفیت زندگی را در سالهای پایانی عمر کاهش دهند.
اینکه چهمدت زندگی میکنید، تا حد زیادی به این بستگی دارد که کجا به دنیا آمدهاید.
قدرت عضلات دست، که با فشردن یک توپ تنیس قابل سنجش است، میتواند شاخصی مؤثر برای پیشبینی طول عمر و سلامت کلی فرد باشد.
آیا به دنبال راهی برای افزایش طول عمر و بهبود سلامت کلی خود هستید؟ شاید پاسخ در قدرت پاهای شما نهفته باشد. مطالعات جدید نشان میدهند که هرچه عضلات پای شما قوی تر باشند، احتمالاً زندگی طولانی تری خواهید داشت. اما چرا قدرت پا تا این حد مهم است؟
دانشمندان با انجام تحقیقاتی، نقش ژنها در طول عمر را مورد بررسی قرار دادهاند.
متخصصان یک رژیم غذایی خاص را نسبت به دیگری برتر نمیدانند، اما به طور کلی توصیه میکنند که خوراکیها را در حد اعتدال بخورید و میوهها و سبزیجات بیشتر و غذاهای فرآوری شده کمتری مصرف کنید. رژیم غذایی مدیترانهای که محصولات تازه را علاوه بر غلات کامل، حبوبات، آجیل، ماهی و روغن زیتون در اولویت قرار میدهد مدل خوبی برای تغذیه سالم است و نشان داده شده که خطر بیماری قلبی، سرطان، دیابت و زوال عقل را کاهش میدهد.
افزایش طول عمر تنها به ویتامینها وابسته نیست؛ عواملی، چون فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و مدیریت استرس نیز مکمل این فرآیند هستند.
در کنار سایر عادات سالم اعم از تغذیه متعادل، خواب کافی و ورزش روزانه، مصرف برخی ویتامینها نیز در افزایش طول عمر و کیفیت زندگی نقش دارد.
هوش یک ویژگی پیچیده است که از اجزای متعددی مانند حافظه، استدلال و توانایی کلامی تشکیل شده است. گروه پژوهشی به سرپرستی پائولو گیسلتا (Paolo Ghisletta) از دانشگاه ژنو در سوئیس، پی بردند یکی از جنبههای خاص هوش یعنی روانی کلام یا توانایی دسترسی به واژگان و استفاده از آنها با طول عمر مرتبط است.
