۱۴۳۱ مطلب
در دل شرایط پرتنش امروز، مراقبت از سلامت جسم شاید اولویت فراموششدهای بهنظر برسد، اما کوچکترین عادتهای درست—از آهستهتر غذا خوردن تا تحمل چند دقیقه گرسنگیهای گذرا—میتوانند نهتنها وزن و تندرستی را بهبود دهند، بلکه آرامش، اعتمادبهنفس و توان ما برای مواجهه با بحرانها را هم تقویت کنند.
در شرایط پرتنش جنگی، بیماران مبتلا به آلزایمر، بیش از هر زمان دیگری نیازمند آرامش هستند
پوسیدگی دندان با وجود مسواک زدن همچنان شایع است و پیشگیری مؤثر، نیازمند رویکردی جامع و شخصیسازیشده به سلامت دهان است.
خبر خوب این است که با چند عادت ساده اما مداوم میتوان عملکرد ذهنی را در هر سنی بهبود داد.
دکتر علیرضا استقامتی، فوقتخصص غدد میگوید: افرادی که خوابشان کمیت و کیفیت مناسبی ندارد، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.
نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که عامل ژنتیک در رسیدن به سنین بسیار بالا (۱۰۰ سال و بیشتر) حدود ۵۰ درصد نقش دارد.
افرادی که سخت تلاش میکنند تا قند خود را کاهش دهند، باید مراقب مصرف کربوهیدرات باشند و وعدههای غذایی مناسب برای دیابت را انتخاب کنند.
سازمان جهانی بهداشت داشتن حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته را توصیه میکند، اما این پژوهش نشان میدهد که حتی قدمهای کوچک نیز میتوانند تغییرات بزرگی ایجاد کنند.
پیروی از رژیم غذایی سالم و متعادل حاوی سبزیجات و میوههای فراوان و پرهیز از خوردن هله هوله و غذاهای شور و چرب برای پیشگیری از فشار خون بالا از اهمیت بالایی برخوردار است.
به گفته متخصصان، سیگار و دخانیات مضرترین عامل برای سلامت قلب است و باعث آسیب به دیواره شریان، التهاب و افزایش احتمال ایجاد لخته خون میشود. به مرور زمان، پلاکهای چربی در دیواره شریان شکل میگیرد و در صورت پارگی به حمله قلبی یا سکته منجر میشود.
