یکی از مهمترین مزایای چای سبز، کالری پایین آن در صورت مصرف بدون شکر و شیرین کننده است.
۶۱ مطلب
یکی از مهمترین مزایای چای سبز، کالری پایین آن در صورت مصرف بدون شکر و شیرین کننده است.
، یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز روی بیش از 5000 شرکتکننده نشان داد که مصرف کاتچینهای چای سبز با کاهش خطر ابتلا به آنفلوآنزا نسبت به گروه کنترل مرتبط است.
یک مطالعه تازه این باور قدیمی را که چای سبز میتواند به کاهش وزن کمک کند، تأیید کرده است.
چای سبز با وجود فواید فراوانش برای سلامت، در صورت مصرف همزمان با برخی مکملها میتواند باعث تداخل و کاهش جذب مواد مغذی شود.
از منوی کافههای لوکس تهران تا پستهای اینستاگرامی و ویدیوهای مجازی، ماچا نهتنها یک نوشیدنی، بلکه نمادی از سبک زندگی مدرن و سلامتمحور شده، اما در واقعیت چای ماچا همان چای سبز است که در سایه رشد داده شده است.
به لطف کافئین و سایر ترکیبات طبیعی، چای سبز قادر است متابولیسم را تاحدودی تقویت کند. این بدان معناست که شما میتوانید با نوشیدن روزانه چای سبز، مقداری کالری اضافی بسوزانید. اگرچه این یک راه حل جادویی برای کاهش وزن نیست، اما به بدن کمک میکند تا به مرور، کالری را به طور مؤثرتری بسوزاند.
بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری چه موقع است؟ این مقاله به بررسی علمی زمانهای مناسب نوشیدن چای سبز برای کاهش وزن و چربیسوزی بیشتر پرداخته.
چای سبز و چای سیاه هر دو سرشار از آنتیاکسیدانهایی به نام پلیفنول هستند که به محافظت از بدن در برابر آسیب رادیکالهای آزاد کمک میکنند.
برای کسب نتیجه مطلوب سعی کنید چای سبز را در روز بنوشید. اگر آن را خیلی نزدیک به زمان خواب بنوشید، به دلیل دارا بودن کافئین میتواند بر روند خواب تأثیر بگذارد.
