۱۹۶ مطلب
کمبود ویتامینها میتواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث تشدید یا بروز کمردرد شود. برخی ویتامینها نقش مهمی در حفظ سلامت استخوانها، عضلات و اعصاب دارند و کمبود آنها میتواند به مشکلاتی منجر شود که کمردرد را تشدید میکنند. برخی از ویتامینهایی که بر سلامت ستونفقرات تأثیر میگذارند و کمبود آنها ممکن است باعث کمردرد شود.
برای اینکه بیشترین نتیجه را از مصرف مکملهای ویتامین بگیرید، موارد زیر را باید رعایت کنید.
مصرف ویتامین D کافی میتواند به بهبود حالات روحی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی کمک کند و انگیزه افراد را برای رعایت رژیمهای غذایی سالم افزایش دهد. تحقیقات نشان میدهد در افراد دارای اضافه وزن معمولا کمبود ویتامین دی مشهود است.
مشکلات حافظه ممکن است جدیتر از آن چیزی باشد که فکر میکنید، به طوری که از هر ۹ بزرگسال بالای ۴۵ سال، یک نفر دچار اختلال حواس یا از دست دادن حافظه میشود.
مشکلات حافظه ممکن است جدیتر از آن چیزی باشد که فکر میکنید، به طوری که از هر ۹ بزرگسال بالای ۴۵ سال، یک نفر دچار اختلال حواس یا از دست دادن حافظه میشود.
متابولیسم مجموعه تغییرات ترکیبی و تخریبی در موجودات زنده است. دگرگشت مجموعهای از تحولات شیمیایی زندگی پایدار در سلولهای سازوارههای زنده است. متابولیسیم پروسهای است که بدن جهت تجزیه ترکیبات و مواد مغذی و تامین انرژی و عملکردهای متفاوت استفاده میکند.
ویتامین D در تولید تستوسترون و باروری مردان مهم است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ نشان داد که مکمل ویتامین D ممکن است سطح تستوسترون را در مردان دارای اضافه وزن که قصد کاهش وزن دارند، افزایش دهد.
«ارتباط بیماریهای عفونی با تغذیه، کمبود برخی ویتامینها و سیستم ایمنی فرد ثابتشده است. اگر ویتامینهای مهم در بدن ما تامین نشود، بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای عفونی قرار میگیریم و به شکل شدیدتر بیماریها به خصوص عفونتهای ویروسی مبتلا میشویم. این مورد درباره کودکان که سیستم ایمنی ضعیفتری دارند، بیشتر صدق میکند.»
از مهمترین خواص قرص منیزیم میتوان به تنظیم قند خون، کاهش استرس، کاهش وزن، سلامت استخوان و بهبود خواب نام برد.
اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی ناشی از تغییرات فصول است و هر سال تقریباً در زمانهای مشابهی شروع میشود و پایان مییابد.
