اگر یک رژیم غذایی کامل داشته باشید، کنترل وزن آسانتر خواهد بود. داشتن رژیم غذایی کامل، شما را کمتر مستعد ابتلا به برخی سرطانها از جمله سرطان روده بزرگ خواهد کرد. یک رژیم غذایی کامل، غلات فرآورینشده، میوهها، سبزیجات، دانهها، آجیلها و پروتئینهای بدون چربی مانند ماهی یا گوشت سفید را شامل میشود.
