خوشبختی پایدار الزاماً از مثبتاندیشی مداوم به دست نمیآید؛ بلکه پذیرش احساسات ناخوشایند و پرهیز از سرکوب آنها نقش مهمتری در سلامت روان و رضایت از زندگی دارند.
۱۹ مطلب
خوشبختی پایدار الزاماً از مثبتاندیشی مداوم به دست نمیآید؛ بلکه پذیرش احساسات ناخوشایند و پرهیز از سرکوب آنها نقش مهمتری در سلامت روان و رضایت از زندگی دارند.
پژوهشی از دانشگاه هاروارد نشان میدهد حتی کاهش محدود استفاده از گوشی هوشمند و شبکههای اجتماعی میتواند به بهبود خلقوخو، کاهش اضطراب و خواب بهتر کمک کند.
پس از ۶۰ سالگی، تعیین مرزهای شخصی و احترام به خود میتواند آرامش، شادی و سلامت روانی را تضمین کند.
کنار گذاشتن عادتها و نگرانیهای بیفایده پس از ۶۵ سالگی میتواند به افزایش آرامش، رضایت و شادی منجر شود.
شش سرگرمی خلاقانه مانند نقاشی، موسیقی، باغبانی و آشپزی میتوانند همزمان شادی و توان ذهنی فرد را افزایش دهند.
با تمرکز بر معنا و هدف، هر فرد میتواند زمان خود را به شادی و رضایت اختصاص دهد و در بازی زندگی پیروز شود.
آرتور بروکس با تشبیه زندگی به یک کسبوکار، راهکارهایی نوین برای دستیابی به شادی و موفقیت پایدار ارائه میدهد.
دالایی لاما نقشه زندگی شاد را به سادگی با چند روش ساده به تصویر میکشد. در این ویدئو درباره فوت و فن شادتر زیستن نکاتی گفته کاربری اما مهم بیان شده است.
دالایی لاما سالهاست که درسها و آموزههایی درباره زندگی شادتر و معنادارتر میدهد. در این مقاله ۷ درس او درباره چگونه شاد بودن را مرور کردهایم.
«آنها نحوه و محل قرارگیری هر ویژگی را به دقت برنامه ریزی میکنند تا به تدریج زیباترین صحنههای ممکن را خلق کنند. همچنین بیشترین بهره را از مفهوم «سیمای وامگرفته» (borrowed scenery) میبرند - یعنی عناصر طبیعی که آنها را احاطه کرده است. مفهوم سیمای وامگرفته در اصل ترکیب چشم انداز پس زمینه در ترکیب یک باغ است که در طراحی باغهای سنتی شرق آسیا یافت میشود.»
